• Ayurveda,  Saúde,  Terapias Alternativas

    Dor – A Perspectiva Ayurvédica

    Um dos temas pedidos por vocês foi a dor, incluindo a dor crónica. Este é um tema muito abrangente, mas escrevo aquilo que considero mais importante para o compreendermos. Na Ayurveda, a dor pode ser vista como sintoma de outra doença, mas também como uma doença em si mesma. Qual é a diferença entre uma doença e um sintoma? A doença tem as suas próprias alterações patológicas, a sua própria etiologia, e sinais e sintomas específicos. Um sintoma, por seu lado, não se deve necessariamente devido a uma doença; pode ser causado por acumulação de um dosha, sem que exista doença. Quando a dor é constante, persistente, e é em…

  • Ayurveda,  Saúde da Mulher

    Equilíbrio Hormonal Feminino na Ayurveda

    Hoje falamos de equilíbrio hormonal feminino, que foi um dos temas pedidos por vocês no Instagram, e é essencial não só para o bem-estar da Mulher, mas também para a sua saúde. Podem ler alguma informação sobre o ciclo menstrual neste post, mas desde que o escrevi que queria explorar um pouco mais o tema, mesmo a nível da alimentação, mostrando opções que provavelmente até já usamos no nosso dia-a-dia. No final do post podem ver algumas dicas, como sempre. Podem ainda ver os outros posts com temas da saúde da mulher (vão clicando nos temas, que coloquei link directo): cólicas menstruais, gravidez, infertilidade feminina, ovários poliquísticos, e ainda, se estiverem interessadas,…

  • Ayurveda,  Rotinas,  Saúde

    Ayurveda e Outono, Estação Vata

    O Outono é uma estação em que predominam os elementos de ar e éter, sendo, por isso, uma estação Vata. A estação Vata tem início quando o tempo começa a ficar mais fresco, perdendo as qualidades quentes do Verão (estação Pitta), e dura até mais ou menos meio do Inverno, altura em que dá lugar a Kapha. Notas: 1. podem ler também este post que escrevi sobre as alergias sazonais, dividindo-as por estações e doshas afectados, e os cuidados a ter. 2. ao longo do post, e à semelhança do que costumo fazer, como existem vários termos que podem ser desconhecidos porque que chegou agora ao blog, vou colocando a…

  • Ayurveda,  Rotinas,  Saúde,  Terapias Alternativas

    Insónia (Anidra) – Perspectiva Ayurvédica

    A insónia é muitas vezes associada à dificuldade em adormecer no início da noite, mas na verdade também se considera insónia: acordar a meio da noite e ter dificuldade em voltar a dormir; alteração na qualidade do sono (independentemente do número de horas que dormimos), que leva a pensar que este seja insuficiente ou desequilibrado (nunca ouviram alguém queixar-se que “quanto mais durmo, mais sono pareço ter”?). Por norma, a insónia traz sentimentos de nervosismo, ansiedade, pensamentos e preocupações numa mente que não consegue acalmar, hipersensibilidade. Origem As causas da insónia (em hindi, Anidra) estão relacionadas com desequilíbrios nos três doshas. Se chegaram agora ao blog, se não conhecem a…