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    Reflexões,  Saúde

    Culpabilização e Alienação Espiritual

    Hoje terminamos esta série de textos decorrentes de uma pesquisa aprofundada sobre culpabilização e alienação espiritual. Podes ler os textos anteriores: 1º: Culpabilização nos movimentos religiosos e terapêuticos alternativos 2º: O que é empoderar e como podemos efectivamente ajudar? Sinais de alienação espiritual  Alguns sinais de alienação espiritual estão presentes em frases que induzem as seguintes ideias: “És tu que crias a tua própria realidade.” “Ninguém te pode magoar sem o teu consentimento.” “Tudo acontece por uma razão.” “Essa doença está a afectar-te porque ainda tens mágoas contra pessoas que abusaram de ti” “Não tiveste fé suficiente para manifestar a vida que desejas” Algumas das formas sugeridas pela comunidade Betrayal Trauma Recovery…

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    Ayurveda,  Saúde,  Terapias Alternativas

    Consultoria de Ayurveda – Para que serve?

    Hoje venho falar um pouco mais sobre as Consultorias de Ayurveda. Algumas pessoas vêm ter comigo porque querem ter uma alimentação mais saudável, mas não apenas isso. Querem perceber aquilo que é melhor para elas, porque mesmo já fazendo uma alimentação dita saudável continuam a sentir-se inchadas, com azia, têm alterações na pele,  dor de cabeça, entre outros. Algumas mulheres trazem questões relacionadas com o seu ciclo menstrual, nomeadamente como aliviar os sintomas como a dor através de métodos mais naturais. Outras pessoas perguntam sobre estratégias para aliviar dores musculares ou articulares. E outro assunto que faz as pessoas procurarem a minha orientação é o sono. A Ayurveda é uma terapia…

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    Ayurveda,  Receitas,  Saúde

    Os Snacks na Ayurveda

    Depois de uns dias mais afastada do mundo digital, hoje trago um artigo com alguns exemplos de snacks para cada dosha, mais um tema que me foi pedido por vocês. Para lerem mais sobre a alimentação de cada dosha, lê no final destes posts: Vata Pitta Kapha A Ayurveda diz que o hábito de comer entre refeições principais pode alterar o fogo digestivo ou agni (lê sobre ele e sobre a sua importância na nossa saúde aqui), pelo que não é algo que seja encorajado. O ideal seria manter as 3 refeições principais, dando tempo ao nosso sistema digestivo para fazer a digestão da refeição anterior e descansar. Contudo, um…

  • Ayurveda,  Saúde

    O Stress na Perspectiva Ayurvédica

    O stress pode ter inúmeras causas, desde uma fila gigante de trânsito logo pela manhã, uma situação complicada no trabalho, quando algo não está bem nas nossas relações, e até vendo o telejornal. Este pode levar, por exemplo, ao aumento da pressão arterial, aparecimento de herpes, alergias, asma, ou até levar a problemas cardíacos. Na Ayurveda, o stress pode levar ao desequilíbrio dóshico, tendo em conta a constituição dóshica de cada um de nós e o dosha que está exacerbado: Vata: o stress manifesta-se normalmente com ansiedade, medo, e até fobias. Pitta: por norma reagem com raiva, podendo desenvolver hipertensão, colite ulcerosa ou úlcera péptica, por exemplo. Kapha: normalmente “vingam-se”…